- Sladké sýtené nápoje.
Populárne nealkoholické nápoje obsahujú obrovské množstvo cukru. To škodí vašej postave aj zubom. Ale ani špeciálne „diétne“ verzie nápojov, v ktorých je množstvo cukru znížené alebo nahradené inými sladidlami, nie sú o nič menej škodlivé. Vysvetľuje sa to obsahom kyselín, ktoré nahlodávajú zubnú sklovinu – citrónovej, ortofosforečnej. Zneužívanie takýchto nápojov môže viesť k tvorbe kyslej erózie skloviny. - Vitamínizované športové nápoje a žuvacie tablety.
Nie všetky vitamíny sú rovnako užitočné. Okrem vitamínov sa do športových nápojov pridáva aj cukor a kyseliny. Žuvacie tablety spôsobujú dlhodobý účinok kyseliny na sklovinu. - Výrobky, ktoré spôsobujú sucho v ústach.
Alkohol a psychotropné lieky môžu spôsobiť dlhodobé sucho v ústach, čo znižuje tvorbu slín. To je zlé pre zuby, preto by ste sa mali pokúsiť tento stav napraviť vyplachovaním úst fluoridovou ústnou vodou alebo aspoň vodou. - Sladkosti (najmä lepkavé a tie, ktoré dlho zostávajú v ústach).
Tento bod je už dlho pre každého zjavením, najmä „dlhotrvajúce“ karamely, toffee, ktoré sa lepia na zuby a ťažko sa odstraňujú. V každom prípade, pri jedení sladkostí je hlavnou zásadou udržať produkt v ústach čo najkratšie.
- Sušené ovocie.
Hrozienka, sušené marhule a iné v zásade zdravé produkty v sušenej forme pre vaše zuby sú úplnou obdobou sladkých lepkavých cukríkov.
- Produkty bohaté na ľahko stráviteľné sacharidy.
Biely chlieb, cestoviny, hranolky a chipsy nie sú sladké, ale obsahujú škrob, ktorý sa v ústach slinami rozkladá na jednoduché cukry potrebné pre kazivú mikroflóru.
- Potraviny a nápoje s vysokým obsahom kyselín.
Citrusové plody a šťavy obsahujú veľké množstvo kyseliny citrónovej. Preto sa dôrazne odporúča vypláchnuť si po nich ústa. Nemali by ste používať citrón na drhnutie zubov za účelom domáceho bielenia.